Có nên tập các môn thể thao khác chung ngày với tập EMS Training không?

Sau một buổi tập EMS Training, cơ thể bạn được đốt 600-700 calories chỉ trong vòng 20 phút tập luyện, gấp đôi với lượng calories khi tập với các phương pháp truyền thống trong thời gian tương tự (300 calories/30 phút). 

Sau một buổi tập, cơ bắp đã được làm việc liên tục, bạn nên để cơ bắp nghỉ ngơi sau khi tập EMS. Nếu tập thêm các môn khác trong cùng ngày, cơ thể sẽ bị quá sức dẫn đến việc suy nhược cơ thể, gây chấn thương cơ bắp. 

Hơn nữa, sau 72h kể từ khi tập luyện EMS Training, cơ bắp vẫn tiếp tục đốt lên tới 1200 calories. Vậy nên trong ngày tập EMS Training, bạn chắc chắn không nên tập luyện các môn thể thao khác. Nếu muốn tập thêm các môn khác thì bạn nên chọn những ngày không tập EMS, nhưng bạn cần lưu ý tập ở cường độ vừa phải, đừng tập luyện quá sức.

Xem thêm: Tập EMS Training có hiệu quả không?

Bạn có thể trải nghiệm việc tập luyện EMS miễn phí tại đây để cảm nhận rõ hơn về EMS Training nhé.