Mỗi buổi tập EMS Training giúp bạn đốt cháy calories gấp 3 lần các phương pháp tập luyện thông thường, vì vậy, bạn nên ăn nhẹ trước khi tập 30 phút - 1 tiếng để đảm bảo không bị kiệt sức, chóng mặt, buồn nôn trong lúc tập luyện. Bạn nên chọn các thực phẩm có chứa carbohydrate (tinh bột) hoặc protein (chất đạm) để ăn trước khi tập. Các thành phần này sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng cho cơ bắp, giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn.
Bạn có thể chọn các thực phẩm dễ tiêu hóa như chuối, các loại sinh tố trái cây, sữa lắc protein,... để bổ sung năng lượng trước khi tập. Nếu bạn muốn nạp các thực phẩm cần nhiều thời gian tiêu hóa hơn như trứng, bánh mì, khoai lang, yến mạch thì bạn nên ăn trước 2-3 tiếng để cơ thể kịp thời tiêu hóa.
Một lưu ý khi chọn thực phẩm bổ sung tinh bột là bạn nên chọn các loại tinh bột lành mạnh từ khoai, các loại bánh mì nguyên hạt, bột yến mạch, gạo lứt. Bạn không nên chọn các thực phẩm không lành mạnh như đồ ăn nhanh vì sẽ không tốt cho cơ thể.
Ngoài ra, tại 25 FIT, trước buổi tập bạn cũng sẽ được dùng thức uống Pre-Workout giúp bạn tối ưu hiệu suất tập luyện. Hãy đăng ký tập thử miễn phí tại đây để tập luyện với công nghệ EMS tại 25 FIT nhé.
Nếu bạn cần giải đáp nhiều thông tin hơn về công nghệ EMS, hãy liên hệ hotline: 18006176