Trong bất kỳ phương pháp luyện tập nào, cơ bắp đều cần có thời gian được nghỉ ngơi. Nếu bạn tập luyện liên tục 1 nhóm cơ mà không cho chúng thời gian nghỉ ngơi thì sẽ không tốt cho cơ bắp, thậm chí ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn, có thể gây ra tình trạng teo cơ hoặc liệt cơ.
Khi tập EMS Training, mỗi buổi tập sẽ tác động sâu đến tất cả nhóm cơ, chính vì thế, bạn cần cho cơ bắp có thời gian được phục hồi sau buổi tập và thời gian nghỉ ngơi tối ưu sau khi tập EMS là 2 ngày.
Khi tập EMS Training, các xung điện sẽ kích thích trực tiếp vào tất cả các nhóm cơ bắp. Kể cả sau buổi tập, quá trình trao chất vẫn tiếp tục được diễn ra trong vòng 72h tiếp theo, giúp đốt lên tới 1200 calories chỉ sau 1 buổi tập. Vì vậy, cơ bắp vẫn làm việc chứ không nghỉ ngơi như bạn nghĩ. Sau 2 ngày, bạn tập lại, lúc này cơ bắp mới được nghỉ ngơi đủ, việc tập luyện sẽ trở nên hiệu quả hơn. Hãy tìm hiểu thêm về EMS Training tại đây nhé.
Nếu bạn cần giải đáp nhiều thông tin hơn về công nghệ EMS, hãy liên hệ hotline: 18006176